Persoonlijke gezondheid en veiligheid

Tien tips:
gezond oud worden en gezond blijven

Het Nederlands Kenniscentrum Ouderenpsychiatrie heeft tien tips opgesteld om gezond oud te worden en te blijven, zowel op lichamelijk als geestelijk vlak.

    * Zorg dat u steeds een of meer doelen heeft om u op te
       richten.
    * Bewaar uw gevoel voor humor en wees niet lang kwaad.
    * Beweeg tenminste 3x per week een half uur.
    * Zorg voor voldoende slaap.
    * Probeer te leren van verliezen, teleurstellingen en tegen-
       slagen.
    * Koester vriendschappen en onderhoud uw contacten.
    * Denk regelmatig aan alles waar u dankbaar voor of trots
       op bent.
    * Streef er naar om te zorgen voor mensen of dieren.
    * Wees matig met eten en drinken.
    * Geniet van de kleine dingen in het leven.

Een toelichting op deze tips vindt u op www.ouderenpsychatrie.nl.

U kunt ook schrijven naar:
Nederlands Kenniscentrum Ouderenpsychiatrie
Oude Arnhemseweg 260
3705 BK Zeist