Seniorengids Gorinchem

Wegwijzer voor senioren in Gorinchem

Persoonlijke gezondheid en veiligheid

Gezond en veilig: beweging

Om ongevallen te voorkomen spelen een aantal zaken een grote rol; fit en lenig zijn, het hebben van spierkracht en snel kunnen reageren. Om zelfstandig te kunnen blijven wonen is het van belang dat u fit bent en blijft.

Voldoende beweging = minstens 30 minuten per dag

Het is vooral belangrijk dat u zich goed kunt verplaatsen en dat u gemakkelijk uit uw stoel of bed kunt stappen. Door dagelijks te bewegen, het liefst een half uur per dag, kunt u ervoor zorgen dat u fit blijft. U kunt ook voldoende beweging krijgen bij uw dagelijkse bezigheden. Ook tuinieren of traplopen is bijvoorbeeld bewegen. Ook voor ouderen met een chronische ziekte is het van belang om dagelijks, binnen de eigen mogelijkheden, voldoende te blijven bewegen.

Seniorenfitness

Seniorenfitness is een doorlopende activiteit die door Rivas Extra en afdeling Fysiotherapie elke maandag-, donderdag- en vrijdagmiddag wordt georganiseerd in het Gasthuis, naast het Beatrixziekenhuis aan de Banneweg 57.
Seniorenfitness is een wekelijkse bewegingsactiviteit met apparaten, bestemd voor de zelfstandig wonende 65 plusser.
De kosten voor elf keer fitnessen bedragen € 65,00.

Belangstellenden kunnen zich aanmelden via de Rivas Zorglijn: tel.: 0900 – 8440

Nog meer bewegen?

Zie ook onder 'activiteiten voor senioren' bij Fietsclub 50+ en Sportief Wandelen bijna onder aan de pagina.