Seniorengids Gorinchem

Wegwijzer voor senioren in Gorinchem

Gezond Genieten!

Veel mensen drinken met plezier een glaasje alcohol. Matig alcoholgebruik hoeft de gezondheid niet te schaden. Maar hoe zit dat wanneer men ouder wordt?
Matig alcoholgebruik kan bij senioren (in sommige situaties) de kans op hart- en vaatziekten verminderen en (bij een gezonde levensstijl) de kans op ouderdoms diabetes verminderen.

Maar wat is matig alcoholgebruik?
Ouderen kunnen alcohol slechter verdragen doordat hun lichamelijke functies afnemen, de lever minder goed werkt en de lichamelijke weerstand af neemt. Een paar glazen per dag kan al te veel zijn.
Om deze reden wordt ouderen aangeraden maximaal 7 glazen per week te drinken en maximaal 2 tot 3 glazen per gelegenheid.

Overmatig alcoholgebruik kent echter veel nadelen, een kleine opsomming

lichamelijke klachten
• maagpijn
• hoge bloeddruk
• hartritmestoornissen
• hersenbloedingen
• verhoogde valkans
• verstoord slaappatroon

psychische klachten
• afname van het denkvermogen en moeite met onthouden
• verhoogde prikkelbaarheid
• depressie en / of agressie

Pas vooral op wanneer u medicijnen gebruikt
Het combineren van alcohol en medicijngebruik kan al snel gevaar opleveren. Zelfs al na één of twee glazen. Het gemiddeld medicijngebruik ligt boven de 55 jaar gemiddeld hoger dan bij jongeren vandaar dat we hieraan extra aandacht besteden.
Een aantal medicijnen versterkt de werking van alcohol waardoor de kans op een ongeluk groter wordt. Andersom beïnvloedt alcohol de werking van medicijnen, versterkt of verzwakt deze en vorm een combinatie een belasting voor de lever.

Voorbeelden van medicijnen waarop alcohol effect heeft zijn:
• slaap en kalmeringsmiddelen
• medicijnen bij diabetes
• Aspirine of Ascal (gebruikt als pijnstiller of bloedverdunner).
• antihistaminica (allergiemedicatie)

Gezond Genieten?

Lekker en gezond eten, lichaamsbeweging, ontspanning, het onderhouden van sociale contacten zijn naast verantwoord alcohol- en medicatiegebruik allemaal componenten van een Gezonde Leefstijl.  

Verantwoord alcohol gebruik voor senioren:
Maximaal 7 glazen per week te drinken en maximaal 2 tot 3 glazen per gelegenheid.
Gebruikt u ook medicatie?  Bekijk per medicijn of het risico's geeft in combinatie met alcohol, lees de bijsluiter of raadpleeg de arts of apotheker en pas zo nodig uw alcoholconsumptie hierop aan.

Zo blijft u vooral Gezond Genieten!